Branka Mirković: Post važan za čišćenje organizma, česta greška nedovoljan unos tečnosti

BEOGRAD - Nutricionista Branka Mirković izjavila je danas da pravilno sproveden post predstavlja važno vreme za čišćenje organizma, ali i da je najveća greška tokom posta nedovoljan unos tečnosti.

''Uvek prvo popijte vodu. Najvažnije je popiti vodu, jer često dolazi do dehidratacije, pošto jedemo hranu koja je manje jaka, a onda ne unosimo dovoljno tečnosti'', rekla je Mirković za Tanjug.

Ocenila je i da je tokom posta za obrok dovoljna i konzerva sardine, jer ima potrebne proteine i kalcijum.

''Post je nešto što je ukupno pročišćenje i tela i duše. Ako ste fino postili, osećate se lagano, očišćeno, a to tako i treba'', rekla je Mirković.

Navela je i da građani vole da jedu srpsku tradicionalnu hranu i da je razmljivo da će na Božićnoj trpezi biti puno pečenja, ali da to treba kombinovati i sa ostalom, zdravijom hranom.

''Mogu sve grupe proteina, ali manje masnoće. Pojedite meso, ali gledajte da ne bude mnogo masno. Obavezno jedite i kiseli kupus, to je probiotička kultura. Unosite i dosta mineralne vode, svakako i obične'', rekla je Mirković.

Ona je navela i da je srpska kuhinja jedna od najboljih u svetu, jer naša hrana može da se sprema na razne načine.

''Ovde se susreću kuhinje. U Beogradu imate i tursku, imate i mađarsku kuhinju, grčku kuhinju'', dodala je ona.